Cuba Ubah Cara Pemakanan

Aku sebenarnya dalam proses try & error dalam mengubah cara pemakanan dalam kehiduapan seharian. Nak cari jadual pemakanan yang paling sesuai utk badan aku. Yang aku takkan rasa stressed macam buat diet biasa tu. Aku rasa ini lah cara paling terbaik utk diri aku utk kawal berat badan dari terus mencanak naik & secara tak lansung dapat mengawal tekanan darah tinggi yg sedia ada.

Change your eating lifestyle. Bukan senang nak buat seperti menulisnya.

Masalah aku yang utama, bila ambil produk & amalkan diet apa-apa pun, sokmo tak konsisten. Mesti sekejap je and lepas tu makan secara tak terkawal semula. End up berat badan naik turun macam yo-yo. Pulak jenis yang cepat puas hati bila dah ada penurunan sikit. Dah puas hati, cepat lupa diri. Makan balik macam gajoh sampai badan pun menggajah semula. Pi mai pi mai tang tu jugak lah dia. Aptb.

Jenuh aku fikir macam manalah nak atasi masalah pemakanan aku ni. Akhirnya aku cuba cara ini jelah. Tanpa produk & diet ketat. Tapi dengan cara mengawal pemakanan. Kena train perut makan sedikit jangan gelojoh & tamak haloba.

Aku perhatikan habi. Badan maintain aje. If naik pun, kejap je turun bila jumpa bulan Ramadhan. Pemakanan dia jenis berjadual. Tak macam aku yang makan tak mengira masa. Asyik nak mengunyah aje kejenya. Habi jarang sangat makan di waktu senggang dalam jadual makan dia. Maksud aku antara breakfast & lunch or lunch, tea time & dinner. Kuantiti makan dia pun sederhana je. Aku pulak kdg skip breakfast pastu lunch makan macam gajah portion nya. 

Habi jadi mcm tu sebab mak ayah dia train dr kecil makan mcm tu. While parents aku pulak mmg kami makan tak mengira masa. Senang kata takde jadual. Dari kecil aku mmg tak biasa breakfast. Tapi itulah....perut kita masa kecik manakan sama dengan perut kita masa dah besar. Nak train jadi manusia berjadual mcm habi bukan pkr yang mudah bg aku. Pulak jenis mmg suka makan.

Dalam siblings aku, bukan aku je yang ada masalah dalam mengawal berat badan ni. Yang kurus & maintain cuma 2 orang je dah 7 beradik. Yang selebihnya semua struggle nak mengawal berat badan ni. Maybe gen keluarga jugak kot. Hehe. Yang ikut gen abah cuma 2 orang je. Yang lain semua berat ke mak. So gedempol gini lah jadinya.

Takpelah. Masih belum terlambat utk ubah cara pemakanan. InsyaAllah akan jumpa juga cara yang paling sesuai utk kekal sihat & bertenaga. Kena positive ajelah. Never give up!




Sedap hoiii. Dah lama tak makan kat Manhattan Fish Market. 2 pan besar, licin 4 orang hadap hohoho. Adik beradik pemakan gini lah dia.


Baik pulak nak duduk dlm buggy

Polis trafik kena la kurus mwehehe. Yg baju hitam tu student haha

Memula senyum lebar. Ada orang lain pandang, terus muka mcm ni -.-"

MFM Alamanda. Aircond out. Panas. Kipas tak membantu sgt.







Popular posts from this blog

Pengalaman Buat Lasek atau Trans PRK 2019

Image
Assalamualaikum readers! Dah masuk bulan Syaaban kita, moga Allah sampaikan ke bulan Ramadhan. Allahumma amin. OK today aku nak cerita pasal kisah bulan lepas tentang aku buat Lasek or Trans PRK kat Advance Vision Petaling Jaya. Klinik ni mmg famous & aku tahu tentang prosedur lasik ni dari blog Maria Elena. Dia buat a few years back. Lama jugak dah. Tapi masa tu aku takde rasa urgency pun nak buat lagi until early this year suddenly datang rasa fed up nak pakai contact lens. Leceh la nak cuci, nak  bukak & skali skala mata kering kena infection merah-merah mata. Spek pulak memang tak pernah rasa selesa memakainya apatah lagi for a long time. Rimas. Kos buat spek, buat lens makan beribu in a year. Even boleh claim medical office, aku rasa sayang je duit tu habis utk benda sedemikian. End of Feb aku call clinic utk buat appointment. Nak tau aku layak buat lasik or lasek. Kena tengok ketebalan kornea samada cukup utk di laser or tak. Sebab kena tinggalkan baki jugak tak
Read more

Pinggan Melamine Pasaraya Eco

Image
Rambang mata tengok pinggan mangkok melamine kat Pasaraya Eco, Saujana Impian Kajang hari Ahad lepas. Sebab kami dari rumah in law kat Semenyih, dekat jelah nak pergi ke Eco ni. Aku perasan pasaraya ni masa nak ke Hulu Langat tengok rumah BIL. Rupanya pasaraya RM2.12. Hehe. Tapi pada aku barangan kat Eco ni lebih berkualiti drp kedai RM2.12 yang biasa tu. Contohnya melamine ware ni ah. Pinggan lebih besar & tebal. Macam mahal gitu padahal barulah RM2.12 ser. Rambang mata punya pasal, sampai 3 corak aku rembat. Tapi 1 corak ambil 2 pinggan jelah. Itu pun habi nampak dah geleng kepala. Ade mak kesah??? =P Geleng la sampai sudah, aku ambik jugak. Dan dia yg bayo. Hahaha. Ada orang mempertikaikan dari segi safety melamine ware ni. Boleh jadi penyebab cancer katanya. So aku aku pun gugel & dapat maklumat drp website kerajaan Malaysia bahagian Pemakanan & Keselamatan tentang melamine ware. Kat situ tulis melamine ware ni bahaya bila terdedah pada suhu panas yang
Read more

Syawal Dah Tamat

Image
Bismillah Tamat dah bulan Syawal 1444. Raya korang mcm mana? Harap semuanya best best belaker jelah. Syawal aku tahun 2023 ni quite hectic jugaklah. Seronok beraya berjalan kesana sini. Lepastu jadi hos utk 2 kali to attend friends yg kenal through here and ex colleagues masa bekerja dulu. Rasa rindu sangat dah kat diorang semua sebab komunikasi yang jarang-jarang. Once in a while je bertanya kaba bertegur sapa di social media yg aku aktif iaitu ig. Camtu jelah. So raya kali ni aku gagahkan diri dgn support from Iz utk jd hos rumah for them. Setahun sekali apa salahnya kan menyingsing lengan kat dapor tu secara beregu. Kalau aku sorang yg masak, mmg fikir banyak jugak. Tapi sebab ada suami yg memang boleh diharap, makanya aku paksakan diri dgn gembiranya Di usia awal 40-an ni aku mengaku lebih selesa utk tak aktif sangat dalam mana-mana group sembang. Pertamanya aku nak elakkan dosa sebab aku sendiri yg lemah. Jadi ia jalan terbaik utk aku usaha memperbaiki diri dgn menjauhkan diri dar
Read more