Lemak Dah Liat Haha

Kejap je dah hari Khamis. Esok dah Jumaat lagi. Yeayyy. Memang paling syok bile dah hari Jumaat sbb 2 hari lepastu dapatlah lari drp rutin kerja 5 hari. Dapat spend time dengan kiddos, bawak deme jalan2, itulah yang paling best sekali.

Pasal usaha nak turun berat badan, kejap je nak masuk 2 bulan buat. Bulan kedua ni ada nampak makin kurang strict la hahaha. Masa bulan pertama tu kan semangat membuak2, so mmg nak tengok betul ke diet ni boleh turun berat badan. Bile dah nampak hasil, memang happy lah kan. Pulaknya awal2 tu kemain lagi seminggu blh turun sampai 4kg. Skali masok bulan kedua liat dah lemak nak mencair hahaha. Seminggu lebih lagi nak genap 2 bulan jaga makan. Alhamdulillah turun dah 7.7kg drp berat asal. Syukurrrrr. Diet yang tak stress mana lah senang cakap. Tak berlapar. Kadang2 lapar tu adalah tapi takdelah sampai kebulur naw hahaha.

Maklom lah kan berpuluh tahun hidup portion makan ikot suka hati je. Timing pun main belasah. Asal lapor, ada makanan, makaaaaannnnnn. Memang dah cara makan gitu. Takde time. So skrg ni mmg follow time & portion, itulah cabaran yg paling besar. Pastu makan pun pilih2. Tak semua makanan boleh ngap. Pilih yg real foods & healthy je. But once in a while aku makan je cubit2 apa yg depan mata. Mencicipi bak kata orang tu. Sebab aku memang tak follow yang cheat day tu. Rasa stress pulak menunggu nak sampai cheat day tu. So aku follow yg aku rasa selesa, mencicipi bila benda ada & teringin sangat.

Sebab aku paling nak elakkan adalah rasa stress dalam proses turun berat badan ni. Pasal dah target nak ubah cara makan. Dengan harapan nak konsisten buat sampai bila2 kalau mampu. So aku kena jugak ada rasa seronok or rasa free & easy dengan diet ni. Itulah otak aku kata kalau nak pemakanan gaya gini kekal lama. Usually kat office memang tak masalah mana kecuali kalau ada celebrate birthday opismate yg mane masetu mmg declare ajelah cheat day sbb makanan mmg sedap2 plus ade kek hahaha. Ritu tewas dah dengan Durian Cheese Cake yg super sedap. Homaiiii...aku bawa balik sebekas pun habis licin dikerjakan Naurah & Iz. So lepasni tau dah nak beli kek apa yang kompem habis kat rumah tu huhu.

Bab eksesais setakat ni masih liat wakaka. Pasal dah tau coach kata nak turun berat badan ni 80% jaga pemakanan, 20% eksesais. So nampak kan peratus mana lebih besar. Jadi aku fokus yg tu ajelah setakat ni. Cuma kalau ada peluang macam company sponsor masuk Fun Run 5km masa Twincity Marathon ritu, aku join ajelah as an added value in changing my lifestyle. Ade peluang, grab je. Once in a while jogging kat stadium mini mpsp tu pon boleh. Zumba kat office every Friday pun okay. Buat sikit2 macam tu ajelah.

Ok itu ajelah update on my target this year. Moga terus istiqomah & dapat jadi sihat macam dulu. Amin.

Muka tetap lebor sepinggan hahaha. Pic tahun lepas ni. Dec 2016 kahkahh



Popular posts from this blog

Pengalaman Buat Lasek atau Trans PRK 2019

Image
Assalamualaikum readers! Dah masuk bulan Syaaban kita, moga Allah sampaikan ke bulan Ramadhan. Allahumma amin. OK today aku nak cerita pasal kisah bulan lepas tentang aku buat Lasek or Trans PRK kat Advance Vision Petaling Jaya. Klinik ni mmg famous & aku tahu tentang prosedur lasik ni dari blog Maria Elena. Dia buat a few years back. Lama jugak dah. Tapi masa tu aku takde rasa urgency pun nak buat lagi until early this year suddenly datang rasa fed up nak pakai contact lens. Leceh la nak cuci, nak  bukak & skali skala mata kering kena infection merah-merah mata. Spek pulak memang tak pernah rasa selesa memakainya apatah lagi for a long time. Rimas. Kos buat spek, buat lens makan beribu in a year. Even boleh claim medical office, aku rasa sayang je duit tu habis utk benda sedemikian. End of Feb aku call clinic utk buat appointment. Nak tau aku layak buat lasik or lasek. Kena tengok ketebalan kornea samada cukup utk di laser or tak. Sebab kena tinggalkan baki jugak tak
Read more

Pinggan Melamine Pasaraya Eco

Image
Rambang mata tengok pinggan mangkok melamine kat Pasaraya Eco, Saujana Impian Kajang hari Ahad lepas. Sebab kami dari rumah in law kat Semenyih, dekat jelah nak pergi ke Eco ni. Aku perasan pasaraya ni masa nak ke Hulu Langat tengok rumah BIL. Rupanya pasaraya RM2.12. Hehe. Tapi pada aku barangan kat Eco ni lebih berkualiti drp kedai RM2.12 yang biasa tu. Contohnya melamine ware ni ah. Pinggan lebih besar & tebal. Macam mahal gitu padahal barulah RM2.12 ser. Rambang mata punya pasal, sampai 3 corak aku rembat. Tapi 1 corak ambil 2 pinggan jelah. Itu pun habi nampak dah geleng kepala. Ade mak kesah??? =P Geleng la sampai sudah, aku ambik jugak. Dan dia yg bayo. Hahaha. Ada orang mempertikaikan dari segi safety melamine ware ni. Boleh jadi penyebab cancer katanya. So aku aku pun gugel & dapat maklumat drp website kerajaan Malaysia bahagian Pemakanan & Keselamatan tentang melamine ware. Kat situ tulis melamine ware ni bahaya bila terdedah pada suhu panas yang
Read more

Umrah 2022 - Ujian Sebelum

Image
Bismillah Alhamdulillah akhirnya dapat pun masa & mood utk mengarang kat sini. Banyak sebenarnya nak cerita tentang pengalaman Umrah baru-baru ni. Post sebelum ni aku cuma tulis secara ringkas. Niat di hati nak cerita in detail tentang ujian yg dihadapi sebelum kesana, semasa kat sana & selepas kesana. Aku cubalah yer utk menulis mengikut ingatan yg dah tak seberapa ni. Moga perkongsian ni ada manfaat bagi yg membacanya Ujian Sebelum Berangkat Jemputan Kisah nak dijemput ni pun tak mudah juga sebenarnya. Plan nak pergi dah berbulan-bulan tapi masih takde kata putus. Awalnya nak pergi sekali dgn a few family members tapi akhirnya yg berjaya cuma aku & Kak Ya. Tentang Kak Ya pun rumit jugak sebab dia insist nak bawa Mak sama sbb pernah tanya Mak & dia kata nak pergi. It just that logically condition kesihatan Mak tak begitu memberansangkan. Lebih2 lagi a few months back mcm dpt detect some problem melibatkan jantung. Dah bertambah 1 lagi kerisauan selain drp dialisis 3x s
Read more