Skip to main content

Lemak Dah Liat Haha

Kejap je dah hari Khamis. Esok dah Jumaat lagi. Yeayyy. Memang paling syok bile dah hari Jumaat sbb 2 hari lepastu dapatlah lari drp rutin kerja 5 hari. Dapat spend time dengan kiddos, bawak deme jalan2, itulah yang paling best sekali.

Pasal usaha nak turun berat badan, kejap je nak masuk 2 bulan buat. Bulan kedua ni ada nampak makin kurang strict la hahaha. Masa bulan pertama tu kan semangat membuak2, so mmg nak tengok betul ke diet ni boleh turun berat badan. Bile dah nampak hasil, memang happy lah kan. Pulaknya awal2 tu kemain lagi seminggu blh turun sampai 4kg. Skali masok bulan kedua liat dah lemak nak mencair hahaha. Seminggu lebih lagi nak genap 2 bulan jaga makan. Alhamdulillah turun dah 7.7kg drp berat asal. Syukurrrrr. Diet yang tak stress mana lah senang cakap. Tak berlapar. Kadang2 lapar tu adalah tapi takdelah sampai kebulur naw hahaha.

Maklom lah kan berpuluh tahun hidup portion makan ikot suka hati je. Timing pun main belasah. Asal lapor, ada makanan, makaaaaannnnnn. Memang dah cara makan gitu. Takde time. So skrg ni mmg follow time & portion, itulah cabaran yg paling besar. Pastu makan pun pilih2. Tak semua makanan boleh ngap. Pilih yg real foods & healthy je. But once in a while aku makan je cubit2 apa yg depan mata. Mencicipi bak kata orang tu. Sebab aku memang tak follow yang cheat day tu. Rasa stress pulak menunggu nak sampai cheat day tu. So aku follow yg aku rasa selesa, mencicipi bila benda ada & teringin sangat.

Sebab aku paling nak elakkan adalah rasa stress dalam proses turun berat badan ni. Pasal dah target nak ubah cara makan. Dengan harapan nak konsisten buat sampai bila2 kalau mampu. So aku kena jugak ada rasa seronok or rasa free & easy dengan diet ni. Itulah otak aku kata kalau nak pemakanan gaya gini kekal lama. Usually kat office memang tak masalah mana kecuali kalau ada celebrate birthday opismate yg mane masetu mmg declare ajelah cheat day sbb makanan mmg sedap2 plus ade kek hahaha. Ritu tewas dah dengan Durian Cheese Cake yg super sedap. Homaiiii...aku bawa balik sebekas pun habis licin dikerjakan Naurah & Iz. So lepasni tau dah nak beli kek apa yang kompem habis kat rumah tu huhu.

Bab eksesais setakat ni masih liat wakaka. Pasal dah tau coach kata nak turun berat badan ni 80% jaga pemakanan, 20% eksesais. So nampak kan peratus mana lebih besar. Jadi aku fokus yg tu ajelah setakat ni. Cuma kalau ada peluang macam company sponsor masuk Fun Run 5km masa Twincity Marathon ritu, aku join ajelah as an added value in changing my lifestyle. Ade peluang, grab je. Once in a while jogging kat stadium mini mpsp tu pon boleh. Zumba kat office every Friday pun okay. Buat sikit2 macam tu ajelah.

Ok itu ajelah update on my target this year. Moga terus istiqomah & dapat jadi sihat macam dulu. Amin.

Muka tetap lebor sepinggan hahaha. Pic tahun lepas ni. Dec 2016 kahkahh



Popular posts from this blog

JJCM Tempat Makan Best Di Batu Pahat (Last Day)

Memule kan aku memang dah tak larat sangat nak keluar lagi malam tu for dinner. Sakit pinggang dah datang. Itulah habuannya bila sopim kat Parkson tak hengat donia. Jalan banyak kemain lagi macamkan awak tu sihat sangat. Tapi benda dah jadi, nyesal pun tak guna. Bila tanya habi dia boleh tak keluar sorang tapaukan je? Kemain tarik muka pasal tahu kena beratur panjang kat Restoran Nasi Lemak Cik Chom yang viral tu. Ditambah pulak Nazif kata nak ikut Ayah. Haih...sabor jelah kite.
So kuatkan semangat, gagahkan diri bersiap and keluar semuanya. Sampai je memang tak pernah tak beratur orangnya. Lepas dapat meja, habi beratur & aku layan budak-budak. Dalam 40minit jugaklah nak sampai turn habi. 
Kami order 3 jenis lauk. Sotong King, Ikan Siakap & Ayam. Semuanya digoreng yer. Nasi lemaknya lembut & cukup rasa. Sambalnya kurang pedas tapi tak cukup perasa kat tekak aku. If tambah manis & masin sikit lagi baru power. Sotong King & Ayam cukup rasa. Sedap. Ikan siakap je ba…

Menjelang 2017

Tak berapa hari je lagi nak masuk tahun 2017. Berubah lagi rutin harian kehidupan and I am looking forward to that eventho ia bermakna lebih cabaran buat aku especially bab kena bangun tido awal HEHEHE. Since sebulan ni dah start bangun 6pagi sebab nak sediakan bekalan makanan kesihatan aku tu, rasanya its about time lah kan dengan rutin baru yang akan menjelma ni. Syukur takde masalah dah nak bangun pukul 6. Otak dah terbiasa. Tapi start bulan 1 ni karang kena ubah masa lebih awal lagi iaitu 5.30pagi. Itulah target aku setelah diambil kira nak turun dapur, mandikan Naurah & Nazif. Homaii...its going to be tough esp bab Nazif. Iyelah budak baru nak belajar pergi tadika kan. Nak kena mandi & bersiap. Sblm ni relax je pergi daycare takyah mandi pakai baju tido je HAHA. Ini kali sudahlah lain lahhh....
By 6.50am sebolehnya dah kena keluar dari rumah. Paling busuk pun pukul 7am lah. Akan drop off Nazif dulu kat Taski Abim. Adoii...ini pun boleh bikin drama nanti ni. Aku dah dapat…

Cabaran

Dah agak lama tak timbang berat badan sebab cuak terlalu banyak sangat mencicipi makanan tak sihat & portion terlebih terkurang sana sini. Pagi tadi kuatkan semangat & redho jelah bile tengok angka penimbang tu. Sendiri salah, terima ajelah hakikat kan? To my surprise ada juga penurunan walaupun ciput huhuhu. I loike sangat. Pasal dah prepare diri for the bad, tetibe nampak good, happy terus mood kita pagi hari yang sejuk ni. So just continue with the routine. Berharap sangat bulan 2 nanti kuat balik utk jaga makan macam masa bulan 12 ritu. Sebab dah tak sabar nak tengok angka kat depan tu berubah buat kali ke-2 ^__^
Self confidence level bila pakai baju pun makin tinggi walau belum dapat berat badan yg ideal. Sebab kita tau kita sedang buat sesuatu kepada masalah yang kita ada. Overall I can say that life is good for me at the moment. Segala puji bagi Allah yang menunjukkan jalan kepada permasalahan yang seakan tak berkesudahan buat diri aku sebelum ini.
Kiddos pun doing goo…