Nuffs

Friday, December 2, 2016

Dilamun Cinta

Tadi nampak Iz masa nak pergi toilet. Berbunga2 hati nampak dia macam tgh dilamun cinta akaka. Bila dah berdepan tu rasa nak pelok je kahkah. Over naw ko! Alhamdulillah masih ada lagi perasaan cinta tu pada suami. Iyerlah kita ni dah nak masuk 7 tahun kahwin, segala buruk baik nampak dah. Belum tambah lagi perangai buruk yang tetibe muncul bila usia makin meningkat ni kan. Annoying phase pada pasangan tu memang tengah high level orang kata. So once in a while bila dapat rasa perasaan kasih sayang pada partner kita tu rasa happy pulak. Kadang baru realized yang kita sbnrnya  sayang menyayangi & masih saling memerlukan each other.

Kitorang ni even kerja 1 tempat, bukan selalu terserempak pun since lain2 jabatan. If jumpa pun kadang dia dengan geng dia, so seganlah kita nak lovey dovey sangat depan orang kan haha. Malam ni ada orang nak belanja makan kat Ana Ikan Bakar Petai, Bangi sane. Sebbaeklah ikan bakar. Menu yang dibolehkan dalam eat clean hehehe. Cuma portion nasi tu ah kena control sepenumbuk tgn ni je. Harap adelah ulam2 boleh cover utk sayur. Dan harap tak terbabas minom air manis huhuhu.

Eat clean ni best je sebenarnya bagi aku. Tak strict sangat macam Diet Atkins yang potong langsung karbo & gula (even buah). Eat clean ni boleh makan buah like Epal Hijau & Pisang Kaki as a snack. Almond & Gajus pun boleh. Overnight oats pun boleh. 2 heavy meal for lunch & dinner memang ada nasi sepenumbuk dengan sayo (better ulaman/tumis air). The thing is cuma kena control the portion jelah. Aku ni dahlah suka makan lauk banyak2. Sbb dah terbiasa dengan Atkins dulu kan. Cuma ini first time nk try diet Eat Clean. So far so good lah. Tak lapar mana pasal air masak pun kena habiskan 4 liter. Aku buat 2 liter utk pagi, 2 liter utk petang. Itu yg diperlukan utk berat badan aku skrg.

Dan yg paling best ada geng yang sama2 buat Eat Clean. So masing2 update menu so that boleh cilok idea. Harap sangat boleh ubah eating lifestyle sampai jadi sihat. InsyaAllah. Yang penting dalam program ada cheat day taw hahaha. Tu hari yg ditunggu2 :P Kalau boleh nak enjoy je sepanjang proses menjadi lebih sihat ni. Moga Allah permudah.

Btw tak sabar nak balik Salak esok. Seminggu lebih berkampung rumah in law. HMFD Nadim pun dah kering. Rasanya boleh dah masuk taska next Monday. So aku pun boleh dah buat bekal eat clean ke office. Lagi teratur pelan makan tu. Mudah2an. Oh ye..petang ni ada zumbaaaaa ^_^


Throwback zaman anak sorang. Ala rindu pulak tengok Naurah zaman2 ni. Comel je ha huhuhu. Maseni takdelah kritikal sangat berat badan. Boleh diterima akal lagila. But now???? Oh menggg hahahha. Xleh terima weyhhh.....sampai dah tahap tak sihat haa. Kena ubahlah....





Thursday, December 1, 2016

Nak Sihat Je

Haihh....tolonglah kuat semangat sampai achieve target body weight. Beginning from today, I'm gonna try to eat clean. Healthy food gitu. Dah dapat meal plan, so kena strict la ikot. Dah tak boleh tahan la badan ni rasa tak sihat sangat lately. Gula naik. Darah tinggi pun naik. Rasa nak menangis tapi apa gunanya kalau tak bertindak cepat kan? So aku akur jugaklah kena start diet macam masa pregy Nadim semula. Mengumpul kekuatan diri utk harung kepayahan itu huhu. InsyaAllah, when there is a will, there is a way.

Iz pun bagi support since dia pun tengok aku tak sihat gaknye. Lemau sokmo. Hidup tak ceria & produktif gitu hahaha. Slowly lah buat from month to month. Catat berat badan skrg & target nak turun berapa. By 2017 mesti dah kena lebih sihat. Jaga makan. Disiplin! Yakin boleh!

K itu jelah nak share. Doakan yer!


Target jadi gini je hahaha. Ni belum kawen taw. Berat 62kg maseni. A few months b4 aku kawen ah ni. Maseni dah start dating dengan Iz a few times lah. Baru nak kenal2 hati budi memasing. Ni attend wedding office mate. So Iz pun ada...pergi sama2 tapi cover2 takot office mates lain nampak wakaka. Tah pape =P 

Muka bulat tu pasal pemakaian tudung lah. Aihh..dapat berat gini pun syukur dah. Masa kawen turun lagi 2kg so dapat la 60kg. Sbnrnya 62kg adalah max berat utk aku BMI Normal. Tak kurus pun cuma nak SIHAT. Pleaseeeee......





Tuesday, November 29, 2016

Uniform Sekolah SRAI Salak Tinggi 2017

Supposedly list kelengkapan uniform sekolah SRAI ni dah dapat masa sessi Taklimat Ibu Bapa masa Naurah ambil exam tengah tahun ritu. Entah kenapa aku pegi buang pulak kertas tu sebab rasa macam takde peluang dapat ke gane tah. Aku pun tak tahu ape dalam fikiran aku mase buang kertas tu. Bengong kan? Hahaha. Aku ingat baca sekali lalu je list tu. So ada yang ingat, ada yg lupa. Semalam geng blogger yg ada kakak sepupu anaknya pun Tahun 1 next year kat SRAI ST share list of uniform yg SRAI ST mahukan. Now dah boleh beli tanpa was2 lah. So let me share here manelah tau ade parents yang nak tau. Kena take note yer lain SRAI aku rasa lain kelengkapannya. Yg aku share ni utk SRAI Salak Tinggi.

1. Isnin - Khamis
*pakaian seperti sekolah kebangsaan
*baju putih, kain/seluar biru tua

2. Jumaat
*kain/sampin hijau, tudung & anak tudung putih/songkok hitam

# tudung yang tiada awning. berlapis 2 dan berjahit

3. Telekung berwarna putih sahaja utk solat
4. Kasut & stokin hitam. belt biru tua/hitam

Pakaian Pendidikan Jasmani
* t shirt putih, track suit biru tua panjang
* perempuan t shirt lengan panjang putih, tudung putih

Selipar utk mengambil wudhu'

Ok itulah sahaja list uniform SRAI ST utk sessi 2017. Harap ianya dapat membantu. Nanti kita update pasal yuran etc pulak. InsyaAllah.

Harap awak suka kat SRAI nanti yer kakak ^_^




My Radio

Nuff Nuff