Hidup Sihat & Makanan

Srott srett sambil menaip. Flu ni kalau tak kena gaya boleh merebak jadi sakit kepala sama. Dah la asyik menghembus sekuat yg boleh pasal x selesa hingus dengan hidung tersumbat bagai kan. Tu pun boleh jadi penyebab tertarik urat kepala kot hahaha. Sukehati aku je tulis. Harap korang paham jelah maksud yg nak disampaikan tu sebab itulah situasi yg aku tengah alami sekarang.

Sengal sengal badan effect from zumba last Friday ditambah dengan bowling on Tuesday & esok bowling lagi dengan geng wasap+zumba. Malam tadi dah telan panadol extend 2 biji sebelum membute. Lega sikitlah badan pagi ni tapi esok menambah balik sengal sana sini. Aptb. Tapi seronok sebenarnya bila aktif ni. Am thinking of playing badminton pun best jugak petang-petang sementara tunggu Iz settled kerja. Kalau dia pikap aku lambat hari2 tu bukan aku buat ape pon. Selalunya melangut je layan wasap or kdrama. Cuma kena cari partner jelah takkan aku nak main badminton sorang2 kan hahaha. Gilo. Maybe boleh ajak Fajar since dia pn rajin jogging kat tasik tepi tu lps office hour. Ajak ubah angin skali skala. Ala main pukul2 gitu je tayah net pon xpe. Asal kuor peluh yerdak?

Diet aku setakat harini takdelah follow strict sangat. Susah wohh since ade je org offer makan itu ini. Nak tolak tak baik kan rezeki hehehe. Tapi rasa turun la sikit perut ni ha. Cuma kena lebih kuat semangat la utk lebih strict mcm dulu. Skrg ni ape yg boleh diet, aku diet. Ikut pelan pemakanan yg dah terpateri dlm otak tu je. Terbabas sikit2 hrp masih ada penurunan lah. Selalu je jumpa diet kaw-kaw orang lain yg mmg terbukti berkesan tapi umur gini aku dah tak kental la nak hardcore sangat. Pagi tghari telur rebus berbiji2 aduhaiii...tengok meal plan pun aku dah rasa tak mampu. Tapi aku amek mana yg baik la like telur rebus tu kdg boleh jd breakfast aku once in a while. Sebab pagi perut mmg tak mintak isi banyak pun. Dah terbiasa minum F1 Herbalife. Lunch mmg aku kena makan sbb pagi dah light meal. Malam ni yg masalah tetap nak makan nasi jugak. Tengah fikir apa yg boleh gantikan nasi. Nak yg light2 je. Roti & epal aku dah buat utk snacking.

Belum lagi bab dinner terbabas makan byk sebab kdg tapau utk budak2 depa makan ciput je. So nak buang sayang ah kan. End up aku la perabis. Dinner kalau tapau Nasi Ayam Kukus mmg beli 2 je. Satu utk Iz, 1 utk budak2. Hok budak2 tu la yg kdg depa x habis, aku yg balun. Itu anak2 makin melidi, mak makin menembun. Pastu nak kutuk2 aku gemok pulak budak2 ni. Hampes betul...Mak nak ajor membazir makanan tu tak baik. Amalan syaitonnnnnn hahaha...

Terimalah kompilasi gambar makanan. Hahahanat betol











Popular posts from this blog

Pengalaman Buat Lasek atau Trans PRK 2019

Image
Assalamualaikum readers! Dah masuk bulan Syaaban kita, moga Allah sampaikan ke bulan Ramadhan. Allahumma amin. OK today aku nak cerita pasal kisah bulan lepas tentang aku buat Lasek or Trans PRK kat Advance Vision Petaling Jaya. Klinik ni mmg famous & aku tahu tentang prosedur lasik ni dari blog Maria Elena. Dia buat a few years back. Lama jugak dah. Tapi masa tu aku takde rasa urgency pun nak buat lagi until early this year suddenly datang rasa fed up nak pakai contact lens. Leceh la nak cuci, nak  bukak & skali skala mata kering kena infection merah-merah mata. Spek pulak memang tak pernah rasa selesa memakainya apatah lagi for a long time. Rimas. Kos buat spek, buat lens makan beribu in a year. Even boleh claim medical office, aku rasa sayang je duit tu habis utk benda sedemikian. End of Feb aku call clinic utk buat appointment. Nak tau aku layak buat lasik or lasek. Kena tengok ketebalan kornea samada cukup utk di laser or tak. Sebab kena tinggalkan baki jugak tak
Read more

Pinggan Melamine Pasaraya Eco

Image
Rambang mata tengok pinggan mangkok melamine kat Pasaraya Eco, Saujana Impian Kajang hari Ahad lepas. Sebab kami dari rumah in law kat Semenyih, dekat jelah nak pergi ke Eco ni. Aku perasan pasaraya ni masa nak ke Hulu Langat tengok rumah BIL. Rupanya pasaraya RM2.12. Hehe. Tapi pada aku barangan kat Eco ni lebih berkualiti drp kedai RM2.12 yang biasa tu. Contohnya melamine ware ni ah. Pinggan lebih besar & tebal. Macam mahal gitu padahal barulah RM2.12 ser. Rambang mata punya pasal, sampai 3 corak aku rembat. Tapi 1 corak ambil 2 pinggan jelah. Itu pun habi nampak dah geleng kepala. Ade mak kesah??? =P Geleng la sampai sudah, aku ambik jugak. Dan dia yg bayo. Hahaha. Ada orang mempertikaikan dari segi safety melamine ware ni. Boleh jadi penyebab cancer katanya. So aku aku pun gugel & dapat maklumat drp website kerajaan Malaysia bahagian Pemakanan & Keselamatan tentang melamine ware. Kat situ tulis melamine ware ni bahaya bila terdedah pada suhu panas yang
Read more

Syawal Dah Tamat

Image
Bismillah Tamat dah bulan Syawal 1444. Raya korang mcm mana? Harap semuanya best best belaker jelah. Syawal aku tahun 2023 ni quite hectic jugaklah. Seronok beraya berjalan kesana sini. Lepastu jadi hos utk 2 kali to attend friends yg kenal through here and ex colleagues masa bekerja dulu. Rasa rindu sangat dah kat diorang semua sebab komunikasi yang jarang-jarang. Once in a while je bertanya kaba bertegur sapa di social media yg aku aktif iaitu ig. Camtu jelah. So raya kali ni aku gagahkan diri dgn support from Iz utk jd hos rumah for them. Setahun sekali apa salahnya kan menyingsing lengan kat dapor tu secara beregu. Kalau aku sorang yg masak, mmg fikir banyak jugak. Tapi sebab ada suami yg memang boleh diharap, makanya aku paksakan diri dgn gembiranya Di usia awal 40-an ni aku mengaku lebih selesa utk tak aktif sangat dalam mana-mana group sembang. Pertamanya aku nak elakkan dosa sebab aku sendiri yg lemah. Jadi ia jalan terbaik utk aku usaha memperbaiki diri dgn menjauhkan diri dar
Read more