Progress Diet

OK lah ada kerajinan sikit petang Jumaat ni nak membebel kt sini. Kalini aku nak update progress misi turunkan berat badan sebab nak sihat. Ritu buat simple check up on my urine & blood pressure. Kes nak tukar from insurans to takaful. Alhamdulillah kes Iz & aku dah approved. Cuma aku punye ada exclusion lah on both knee due to my ACL history on left knee last year. Nasib tak berapa baik sbb dia exclude both knee tapi lulus ajepon aku dah happy pasal niat utama nak mencari yang halal. Walau lebih mahal, tp kita wajib mencari yg halal kan? Takpelah sebab asalnya silap aku jugak tak amek kisah tentang halal haram dulu-dulu. Now tinggal nak pursue Naurah punye je. Esok baru nak hantar questionnaire kat Hosp Annur regarding Naurah HSP dulu. Kita mintak kat Allah sungguh2 moga lulus juga utk Naurah. InsyaAllah.

OK berbalik pasal misi turun berat utk sihat, masa consult dengan doc yg buat check up aku tu, dia kata dr urine test aku dia detect ada resistance on diabetes. Kira mcm dah border line. Sama jugak dgn BP aku. Dia kata bp aku mudah naik tapi kalau aku bertenang, dia boleh stable. Bermakna keduanya memberi signal yang tak baik la kan. 50-50 orang kata tu. Setahun lebih aku kurangkan gula, still on resistance. Ciskek betol haha. Agak klu aku tak control langsung, entah2 diabetic dah aku. Gila. Baru 36 tahun kot.

Seperti yg aku pernah cerita sblm ni, around August aku start diet IF. Alhamdulillah now dah bln 12 masih lagi membuatnya. Nampaknya aku dah selesa dgn diet ni. Kalau kelaot pon usually on weekends jelah. Weekdays konsisten je takde masalah sangat. Dan lepas dpt result med c/up aku tu, aku tambahkan dengan puasa sunat etlis seminggu 2x. Kebetulan lepastu dgr ceramah UAK kat youtube, dia kata kalau sakit, ubatnya puasa. So sama juga spt yg doc sarankan pd aku masa med c/up ritu. Maka perlulah aku akur dan cuba sedaya upaya kan? Pahala pon dapat. Apedehal.

For the time being aku rasa lebih sihat bertenaga la drp dulu. Berat badan maybe x byk turun tapi inch loss tu memang dah start nampak. Adelah a few colleagues yang tegur I look slimmer. Baju-baju aku pon dah start ada yg rasa longgar. Rasa lebih selesa. Mak pon ritu tegur nampak susut. Kira adalah progress. Plus paling best aku tak rasa mcm berdiet sangat except masa pagi nak membawak ke tengahari tulah sbb aku cuma boleh minum air je utk elak rasa lapar melampau. Other than that aku mkn lunch & dinner mcm biasa. Same portion. And I still can loose weight/inches. Its a combination la I can say. IF, puasa, sugar control especially on drinks. Kek aku makan je kalau ada depan mata hahaha. Desserts mmg aku kalah. Syukur sbb tak jumpe selalu je.

Now misinya adalah terus istiqomah. Sama mcm buat ibadat, ianya perlu berterusan. Baru boleh lekat jadi amalan sampai akhir nyawa. Allahumma amin. Doakan aku! Aku pon doakan kebaikkan utk semua yg membaca post aku ni. Ada lagi pengikut blog aku ni yg masih tegar. Aku skrg x rajin sangat dah nak membaca blog2 ni. Takat tulis syok sendiri je, Sayang blog ni taknak bg terkubur. Sok anak-anak dah besor diorang boleh baca & kenal pemikiran ibu diorang mcm mane. Cane suka duka yg ibu lalui spjg hidup ibu. Walau tak cerita semua, tapi cukuplah sekadar tahu yg mana ada.

Selamat berhujung minggu!








Aku kongsikan gambar2 keindahan langit di Malaysia. Cantik kan? Bumi Allah ni kot mane pon cantik je semuanya. Tak payah nk oversea sangat pon. Bila tengok langit, automatik aku akan ingat Allah Sang Pencipta. Betapa hebatnya Dia menciptakan semua keindahan ni. Takde cacat celanya. Kalau cacat tu adalah sebab kita manusia yg byk membuat kerosakkan dibumi.




Popular posts from this blog

Pengalaman Buat Lasek atau Trans PRK 2019

Image
Assalamualaikum readers! Dah masuk bulan Syaaban kita, moga Allah sampaikan ke bulan Ramadhan. Allahumma amin. OK today aku nak cerita pasal kisah bulan lepas tentang aku buat Lasek or Trans PRK kat Advance Vision Petaling Jaya. Klinik ni mmg famous & aku tahu tentang prosedur lasik ni dari blog Maria Elena. Dia buat a few years back. Lama jugak dah. Tapi masa tu aku takde rasa urgency pun nak buat lagi until early this year suddenly datang rasa fed up nak pakai contact lens. Leceh la nak cuci, nak  bukak & skali skala mata kering kena infection merah-merah mata. Spek pulak memang tak pernah rasa selesa memakainya apatah lagi for a long time. Rimas. Kos buat spek, buat lens makan beribu in a year. Even boleh claim medical office, aku rasa sayang je duit tu habis utk benda sedemikian. End of Feb aku call clinic utk buat appointment. Nak tau aku layak buat lasik or lasek. Kena tengok ketebalan kornea samada cukup utk di laser or tak. Sebab kena tinggalkan baki jugak tak
Read more

Pinggan Melamine Pasaraya Eco

Image
Rambang mata tengok pinggan mangkok melamine kat Pasaraya Eco, Saujana Impian Kajang hari Ahad lepas. Sebab kami dari rumah in law kat Semenyih, dekat jelah nak pergi ke Eco ni. Aku perasan pasaraya ni masa nak ke Hulu Langat tengok rumah BIL. Rupanya pasaraya RM2.12. Hehe. Tapi pada aku barangan kat Eco ni lebih berkualiti drp kedai RM2.12 yang biasa tu. Contohnya melamine ware ni ah. Pinggan lebih besar & tebal. Macam mahal gitu padahal barulah RM2.12 ser. Rambang mata punya pasal, sampai 3 corak aku rembat. Tapi 1 corak ambil 2 pinggan jelah. Itu pun habi nampak dah geleng kepala. Ade mak kesah??? =P Geleng la sampai sudah, aku ambik jugak. Dan dia yg bayo. Hahaha. Ada orang mempertikaikan dari segi safety melamine ware ni. Boleh jadi penyebab cancer katanya. So aku aku pun gugel & dapat maklumat drp website kerajaan Malaysia bahagian Pemakanan & Keselamatan tentang melamine ware. Kat situ tulis melamine ware ni bahaya bila terdedah pada suhu panas yang
Read more

Syawal Dah Tamat

Image
Bismillah Tamat dah bulan Syawal 1444. Raya korang mcm mana? Harap semuanya best best belaker jelah. Syawal aku tahun 2023 ni quite hectic jugaklah. Seronok beraya berjalan kesana sini. Lepastu jadi hos utk 2 kali to attend friends yg kenal through here and ex colleagues masa bekerja dulu. Rasa rindu sangat dah kat diorang semua sebab komunikasi yang jarang-jarang. Once in a while je bertanya kaba bertegur sapa di social media yg aku aktif iaitu ig. Camtu jelah. So raya kali ni aku gagahkan diri dgn support from Iz utk jd hos rumah for them. Setahun sekali apa salahnya kan menyingsing lengan kat dapor tu secara beregu. Kalau aku sorang yg masak, mmg fikir banyak jugak. Tapi sebab ada suami yg memang boleh diharap, makanya aku paksakan diri dgn gembiranya Di usia awal 40-an ni aku mengaku lebih selesa utk tak aktif sangat dalam mana-mana group sembang. Pertamanya aku nak elakkan dosa sebab aku sendiri yg lemah. Jadi ia jalan terbaik utk aku usaha memperbaiki diri dgn menjauhkan diri dar
Read more